Женщина из Индии рассказала о способе похудения, благодаря которому ей удалось за месяц сбросить около 6 килограммов. Ее диета состояла из особых продуктов, на первый взгляд не ассоциирующихся со здоровым питанием.
Женщина в интервью для The Times of India рассказала, что решила похудеть из-за проблем с гардеробом. Каждый раз во время примерки новой одежды ей не нравился ее внешний вид. В итоге она поняла, что не может носить свои любимые наряды. На тот момент она весила порядка 64 килограммов при росте в 160 сантиметров.
В итоге женщина начала следить за питанием и заниматься спортом. Ее завтрак состоял из омлета или сэндвича. В качестве гарнира она всегда предпочитала рис. На обед женщина съедала несколько лавашей и овощной карри с соусом раита. Вечером она употребляла стакан молока с печеньем или сухарями.
«Я никогда не пыталась есть низкокалорийные продукты. Когда захотелось похудеть, то рацион пришлось поменять. Могу посоветовать пить много воды. Пусть бутылка с ней будет всегда рядом с вами. Вода может создавать иллюзию сытости на протяжении всего дня. Также я пришла к выводу, что есть можно все, но нужно следить за размером порции», — рассказала женщина.
Жительница Индии также начала делать различные физические упражнения по утрам, после чего выходить на прогулку. Вечером женщина занимается зумбой, кардио и аэробикой. Также она старается строить тренировки на основе съеденного за день.
Источник: lenta.ru
Источник
