Павел Жевнеров рассказал, как поддерживать бодрость духа и снизить утомляемость. Психолог отметил, что человеку нужно следить за несколькими параметрами.
Многие люди испытывают повышенные нагрузки и подвержены постоянному утомлению. Ритм современной жизни не позволяет им отдыхать в достаточной мере, а потому усталость постоянно накапливается. Павел Жевнеров рассказал, что не все уделяют внимание моральному состоянию, а ведь уровень стресса из-за негативных эмоций существенно растёт. Человек в течение дня получает немало новостей, которые могут быть неприятными. При этом у него нет понимания, насколько негативно те сказываются впоследствии на его здоровье. Из-за отсутствия позитивных эмоций люди часто испытывают страх. Он в свою очередь провоцирует выброс адреналина. В таких условиях организму требуется большой запас энергии.
Изображение взято с: pixnio.com
Психолог отметил, что получить её можно не только благодаря положительным эмоциям, но также и из других источников. Например, утомляемость реже испытывают те, кто занимаются спортом. Полезно контролировать сон, сбалансировав ночной отдых, а также вести здоровый образ жизни, часто бывая на свежем воздухе. Помимо этого, следует добавить в рацион большое количество овощей и фруктов.
Источник: www.gazeta.ru
Источник